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乾隆养生:晨起三百步晚间一盆汤

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乾隆皇帝在位60年恼朱味,活了89岁恼朱味,享受了七代同堂的天伦之乐恼朱味,是历史上寿命最长的皇帝究渐座。乾隆皇帝十分注重足部的保健养生恼朱味,将足部养生法总结为“晨起三百步恼朱味,晚间一盆汤”究渐座。“晚间一盆汤”是指在我国有着悠久历史的足浴究渐座。

在民间恼朱味,一直有“富人吃补药恼朱味,穷人泡泡脚”费锐耕、“足是人之底恼朱味,一夜一次洗”等关于足浴的说法究渐座。即便是文坛巨匠苏轼和陆游恼朱味,也都留下了“主人劝我洗足眠恼朱味,倒床不复闻钟鼓”费锐耕、“洗脚上床真一快恼朱味,稚孙渐长解烧汤”等关于足浴的诗句究渐座。根据一年中的季节变化恼朱味,人们还将足浴的功效总结为“春天洗脚恼朱味,升阳固脱;夏天洗脚恼朱味,暑湿可去;秋天洗脚恼朱味,肺润肠濡;冬天洗脚恼朱味,丹田温灼”究渐座。

在进行足浴时恼朱味,皮肤上的神经感受器可受到水温的刺激恼朱味,这种刺激可通过神经传导至内脏器官恼朱味,从而起到调节内脏功能的作用究渐座。在临睡前用热水进行足浴恼朱味,可对中枢神经系统产生一种温和的刺激恼朱味,促使大脑皮质进入抑制状态恼朱味,使人安然入眠究渐座。足浴还能促进局部组织中乳酸等代谢产物的排泄恼朱味,从而缓解或消除疲劳感究渐座。因此恼朱味,中老年人经常进行足浴恼朱味,可起到增强心脑血管功能费锐耕、改善睡眠费锐耕、消除疲劳费锐耕、增强人体免疫力等一系列保健作用究渐座。

乾隆足浴的操作方法为:取一只较深的水盆恼朱味,其深度可容纳整个小腿究渐座。在盆中倒入温度适宜的热水恼朱味,将双脚泡入水盆中恼朱味,并用手指缓慢费锐耕、连贯费锐耕、轻柔地按摩双脚恼朱味,从脚背逐渐按摩至脚心恼朱味,以按摩至局部肌肉松弛费锐耕、舒适为止究渐座。乾隆足浴时恼朱味,随时向盆中加入热水恼朱味,以确保足够的足浴时间恼朱味,发挥最佳的保健效果究渐座。此外恼朱味,还经常在水盆中加入细辛费锐耕、红花费锐耕、艾叶费锐耕、穿山甲费锐耕、肉桂费锐耕、丁香等具有通经费锐耕、活络费锐耕、开窍功效的中药恼朱味,这种足浴的保健效果更佳究渐座。

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