[故事大全] [手机访问]

故事

当前位置: 首页 > 情感故事 > 

产后阴道松弛可以恢复吗

来源: 作者:

问:我产后十个月了恼朱味,松弛的阴道能恢复吗?

答:阴道本身有一定的修复功能恼朱味,因孕产造成的阴道松弛在产后3个月会逐渐恢复究渐座。但毕竟经过挤压撕裂恼朱味,阴道肌肉受到损伤恼朱味,所以恢复弹性需要更长的时间究渐座。产后妈妈可以通过一些锻炼来帮助阴道恢复弹性恼朱味,促进阴道紧实究渐座。

1.屏住小便:在小便的过程中恼朱味,有意识地屏住小便几秒鐘恼朱味,中断排尿恼朱味,稍停后再继续排尿究渐座。如此反复恼朱味,经过一段时间的锻练后恼朱味,可以提高阴道周围肌肉的张力究渐座。

2.提肛运动:在有便意的时候恼朱味,屏住大便恼朱味,并做提肛运动究渐座。经常反复恼朱味,可以很好地锻练盆腔肌肉究渐座。

3.收缩运动:仰卧恼朱味,放松身体恼朱味,有意识地收缩阴道恼朱味,夹紧恼朱味,持续3秒钟后放松究渐座。如此每天反复练习几次究渐座。

4.其他运动:走路时恼朱味,有意识地绷紧大腿内侧及会阴部肌肉恼朱味,几秒钟后放松恼朱味,重复练习究渐座。

经过这些日常的锻炼恼朱味,可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉恼朱味,帮助阴道弹性的恢复究渐座。同时恼朱味,除了恢复性的锻炼恼朱味,产后妈妈还应该保证摄入必需的营养物质恼朱味,以保证阴道肌肉的恢复究渐座。

分享地址:http://www.ttdu8.com/wangwen/tieshi/26821.html

Tags:

本文网址:/qinggan/156928.html (手机阅读)

人赞过

猜你喜欢

发表评论 共有条评论
昵称: 验证码: